Certificación en Entrenamiento Híbrido
Programa fuerza y resistencia en el mismo plan, sin que una se coma a la otra
PRÓXIMO LANZAMIENTO
Con el profesor Cristian Uema. 13 módulos y 8 horas de formación grabada sobre entrenamiento concurrente, efecto interferencia y diseño de microciclos híbridos reales. Estamos terminando de prepararla.
Precio normal
299 USD
Al salir
99 USD
Lista de espera
49 USD
El precio normal de la certificación son 299 USD y saldrá a la venta por 99 USD. Si te unes a la lista de espera, te enviamos la oferta de 49 USD + IVA por correo antes de que el curso se publique para todo el mundo.
- +400.000ALUMNOS FORMADOS
- 30PAÍSES
- AIEPAVALADA POR LA AIEP
- 2014DESDE 2014
Sin compromiso. Te escribimos solo cuando esté lista.
AVALADA POR LA AIEP
Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
AVAL UNIVERSITARIO OPCIONAL
Consúltanos si lo necesitas para tu país.
+400.000 ALUMNOS
Formados en 30 países desde 2014.
+60 CERTIFICACIONES
Catálogo completo para el profesional del fitness.
ACCESO DE POR VIDA
El material se actualiza y tú siempre lo tienes.
100% ONLINE Y GRABADO
Estudias cuando puedes, las veces que quieras.
LO QUE TE ESTÁ PASANDO AHORA MISMO
Tu cliente quiere levantar más y correr más. Y tú tienes que decidir qué sacrificar.
Metes cardio en la semana y las cargas de fuerza se estancan. Quitas cardio y pierde condición. Vas probando, pero no sabes por qué funciona cuando funciona.
Un cliente te dice que se ha apuntado a una competición de fuerza y resistencia en cuatro meses. Te pide un plan. Y por dentro estás improvisando.
Copias microciclos de Instagram sin saber qué hay detrás: ni el orden correcto de las capacidades, ni cuántas horas de separación necesitan, ni cuándo se rompe todo.
Sabes que existe algo llamado "efecto interferencia", pero no sabes en qué condiciones aparece, cuánto dura ni cómo esquivarlo.
En el estudio funcional donde trabajas o quieres trabajar, todo el mundo programa a intensidad alta todos los días. Y tú intuyes que eso no puede acabar bien.
Nada de eso es falta de talento. Es falta de un marco. El entrenamiento híbrido no se resuelve con más intensidad: se resuelve con integración estratégica de variables. Eso es exactamente lo que se enseña aquí.
QUÉ ES ESTA CERTIFICACIÓN
El entrenamiento híbrido es la evolución práctica de algo que la ciencia estudia desde 1980: qué pasa cuando entrenas fuerza y resistencia a la vez.
Esta certificación no te da rutinas para copiar. Te da el criterio para construirlas.
Recorres el camino completo: desde el concepto de entrenamiento concurrente y el efecto interferencia de Hickson, hasta el diseño de microciclos híbridos con orden de capacidades, densidad inter-sesión y niveles de compatibilidad entre estímulos.
Analizamos con lupa el fitness funcional de competición y las carreras híbridas tipo CrossFit® o HYROX®: sus demandas fisiológicas reales, los tiempos por estación, lo que exige de fuerza máxima y lo que exige de resistencia. Y revisamos la obra de Alex Viada, referencia del atleta híbrido, para separar lo que tiene respaldo de lo que es marketing.
El método FHI, como siempre: la evidencia primero, la aplicación el lunes con tu cliente.
TU PROFESOR: CRISTIAN UEMA
PROFESOR EN EDUCACIÓN FÍSICA · PREPARADOR FÍSICO · DOCENTE FHI
Profesor en Educación Física formado en el Instituto del Profesorado de la Provincia de Córdoba, Argentina, donde fue alumno del Lic. Prof. Mario Di Santo. Desde ahí, un camino específico: biología humana, ciencias del entrenamiento deportivo y ejercicio físico como herramienta terapéutica.
Preparación física en fútbol, básquetbol, vóley y deportes individuales. Entrenamiento funcional, entrenamiento con orientación terapéutica y personal training en gimnasios y en cadenas importantes del sector. Actualmente, en una clínica de rehabilitación.
Como docente lleva con FHI desde los inicios de la escuela, formando a cientos de alumnos en cursos presenciales por distintos estados de México y en formato online. Expositor en congresos internacionales, entre ellos el Congreso de Punta del Este, Uruguay. Ha dictado cursos con universidades como CEDEFIS (Morelia) y ha formado a profesionales en Guatemala y Colombia.
Alguien que programa híbrido a diario y que además trabaja donde llegan las consecuencias de programarlo mal: la clínica.
LO QUE VAS A SABER HACER AL TERMINAR
Decidir qué capacidad va primero en cada sesión y por qué, según el objetivo del cliente, el tipo de fatiga y el sistema energético implicado.
Preparar a un cliente que va a competir en una carrera de fuerza y resistencia tipo CrossFit® o HYROX®: qué estación exige qué, dónde se pierde el tiempo y cómo se entrena cada demanda.
Esquivar el efecto interferencia sabiendo en qué condiciones aparece: volumen, intensidad, frecuencia semanal, nivel del atleta y semanas de programa.
Distinguir de una vez HIIT, HIFT, entrenamiento funcional y entrenamiento intermitente, y saber cuál combina bien con hipertrofia y cuál destroza las ganancias de fuerza.
Calcular la separación mínima entre sesiones para que un estímulo no arruine el siguiente, con las referencias de recuperación inter-sesión que maneja la literatura.
Programar microciclos híbridos completos, semana a semana, para objetivos distintos: fuerza neural, hipertrofia, 5-10 km, media y maratón.
Elegir la modalidad de cardio correcta, sabiendo cuál interfiere más con la fuerza y cuál menos, y por qué no da igual correr que remar.
Combinar fuerza y aerobio con criterio de compatibilidad: qué intensidades se llevan bien, cuáles se anulan y cuáles no deben coincidir nunca en la misma semana.
Defender tus decisiones con evidencia cuando un cliente, un colega o un jefe de estudio te cuestione la programación.
TEMARIO COMPLETO, MÓDULO A MÓDULO
Esto es todo lo que vas a encontrar dentro. Sin sorpresas y sin módulos de relleno. Pulsa en cada módulo para ver de qué trata.
- 13 MÓDULOS
- APROX. 8 HORAS
- 100% GRABADO
- ACCESO DE POR VIDA
- PROFESOR: CRISTIAN UEMA
BIBLIOGRAFÍA CIENTÍFICA COMPLETA INCLUIDA
Libros y artículos de referencia para que sigas profundizando por tu cuenta.
ESTA CERTIFICACIÓN ES PARA TI SI…
Eres entrenador personal en activo y quieres dejar de improvisar cuando un cliente pide fuerza y resistencia a la vez.
Trabajas —o quieres trabajar— en un estudio de entrenamiento funcional o en un box, y necesitas fundamento científico para programar algo más que intensidad diaria.
Alguien de tu entorno te ha pedido que le prepares para una carrera híbrida tipo CrossFit® o HYROX® y quieres hacerlo bien.
Entrenas tú mismo en modo híbrido y estás cansado de estancarte sin entender qué estás haciendo mal.
Tienes curiosidad real por el debate fuerza vs. resistencia y quieres leer la evidencia, no los titulares.
NO ES PARA TI SI…
Buscas la credencial oficial de una marca de competición concreta. Esta es una certificación de FHI en metodología del entrenamiento híbrido; cada marca emite sus propias credenciales y no las sustituimos.
Quieres rutinas hechas para copiar y pegar sin entender el porqué.
No estás dispuesto a manejar conceptos de fisiología del ejercicio. Aquí hay ciencia aplicada, no atajos.
QUÉ INCLUYE LA CERTIFICACIÓN
- 13 módulos de formación grabada, aprox. 8 horas
- Tablas de programación: orden intra-sesión, zonas y compatibilidad de estímulos
- Microciclos tipo por objetivo, listos para adaptar a tu cliente
- Bibliografía científica completa de referencia
- Asistente de inteligencia artificial de FHI para resolver tus dudas del contenido a cualquier hora
- Certificación FHI en Entrenamiento Híbrido avalada por la AIEP
- Aval universitario opcional
- Acceso de por vida, con las actualizaciones futuras del material incluidas
QUIÉN TE ESTÁ FORMANDO
FHI nació en 2014 con una idea simple: llevar formación seria en ciencias del ejercicio, en español, a cualquier entrenador con conexión a internet. Sin depender de la ciudad en la que vivas ni del dinero que tengas para viajar a un congreso.
Más de 400.000 alumnos en 30 países han pasado por nuestras aulas y el catálogo supera las 60 certificaciones. Nuestras formaciones están avaladas por la AIEP, la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Lo que no ha cambiado es el criterio: nada de teoría que no puedas usar el lunes con un cliente. Cada certificación la firma un profesional que trabaja en el gimnasio, en la clínica o en el campo, no solo en el aula.
- 2014FUNDACIÓN
- +400.000ALUMNOS
- 30PAÍSES
- +60CERTIFICACIONES
TODAVÍA NO ESTÁ A LA VENTA. ÚNETE A LA LISTA Y CONSIGUE EL PRECIO PREFERENTE.
El precio normal de la certificación son 299 USD y saldrá a la venta por 99 USD. Si estás en la lista de espera, te enviamos por correo la oferta de 49 USD + IVA antes de que el curso se publique para todo el mundo. Nada más: ni spam ni compromiso.
SOLO PARA LA LISTA DE ESPERA
49 USD
+ IVA · Pago único · Acceso de por vida
Un 84% menos que el precio de referencia
PRECIO DE REFERENCIA
299 USD
PRECIO PÚBLICO DE LANZAMIENTO
99 USD
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PREGUNTAS FRECUENTES
OCHO HORAS. UN CRITERIO QUE NO SE TE CADUCA.
Dentro de dos años, el entrenador que hoy solo sabe subir la intensidad seguirá haciendo lo mismo con clientes distintos.
Tú vas a estar en otro sitio: el que se sienta con un cliente que tiene una carrera en cuatro meses y un peso muerto que no quiere perder, y le dibuja la semana entera con criterio. Sabiendo qué día toca qué, cuántas horas hay que dejar entre estímulos y qué es lo que no se puede mezclar.
Eso no se improvisa y no se copia de una historia de Instagram. Se estudia una vez y te acompaña toda la carrera.
Todavía no está abierta. Deja tu correo y entras el primer día, por 49 USD + IVA.